5 claves para crear una rutina de mañana realista y efectiva

Una rutina de mañana en piloto automático es lo primero que necesitas para tener un mal día. Una rutina de mañana con intención es lo único que necesitas para empezar un gran día.

La rutina de mañana es un hábito que me ha acompañado en los últimos años. Lo primero que pasaba cuando me sentía perdida, era que la obviaba. Lo primero que pasaba cuando me re-encontraba, era que la recuperaba. Hoy te explico 5 claves que para mí han sido básicas a la hora de crear una rutina de mañana realista y efectiva:

1. Dormir lo suficiente

Redundante, pensarás. Sí, pero cierto. Igual de cierto que no todos necesitamos 8h de sueño, pero sí 7 como mínimo. Si no dormimos lo suficiente, ya nos despertamos mal, sin energía. Estamos de peor ánimo. Somos menos productivos. En definitiva, descansar bien y suficiente es lo primordial.

2. Crea tu propia rutina

No intentes copiar la que has visto por redes, ni siquiera la mía. Puede inspirarte. Puede que veas hábitos que quieras implementar. Pero, antes de plasmar el sistema de alguien cuya situación puede ser 100% distinta a la tuya, pregúntate ¿para qué quiero crear este hábito? ¿por qué es importante para mí? ¿es lo que necesito en esta etapa de mi vida? ¿puedo y quiero sostenerlo? Los hábitos son herramientas dentro de una caja enorme. Escoge los que te sirvan y deja los que no.

3. Empieza pequeño

De esto ya he hablado, pero no me cansaré de repetirlo. ¿Quieres meditar por la mañana? Empieza por 5 minutos. ¿Quieres leer? Lee 5 páginas. Empieza los hábitos en pequeño, y ve aumentándolos según avancen las semanas.

4. Anótala

Puede parecer una tontería, pero apuntar la rutina en un post-it y poder ver todas las mañanas los hábitos que he elegido hacer, me ayuda a mantener el foco y la acción. Una vez ya sepas qué hábitos quieres implementar y por qué, escríbelos donde puedas verlos todas las mañanas. Puesto que uno de mis hábitos (y de los mejores) es no coger el móvil hasta terminar mi rutina, en mi caso siempre lo escribo sobre papel.

5. Prueba y error: re-ajusta

Te recomiendo que intentes ponere en práctica tu nueva rutina al menos durante una semana. ¿Ha funcionado? ¿La has podido llevar a cabo con ligereza y sin dificultad?

• Si es así, ¡genial!. Estás ready para dedicar más tiempo a esos nuevos hábitos para seguir afianzándolos e introduciéndolos en tu día.

• Si no es el caso, se te ha hecho demasiado dura, las excusas te han sobrepasado… No worries. Reflexiona sobre qué ha fallado. ¿Has pospuesto la alarma? Coloca el móvil lejos de la cama. ¿No tenías motivación? Revisa los hábitos y sé honesto: ¿estos son los hábitos que realmente quieres y necesitas? ¿se alinean contigo y con quien te quieres convertir? Normalmente, una rutina bien diseñada, con la que conectamos, nos motivará incluso a levantarnos de la cama, así que este punto es fundamental.

En resumen, crear una rutina de mañana realista y efectiva requiere descansar lo suficiente, personalizarla a tus circunstancias, empezar pequeño, anotarla y probarla hasta dar con la perfecta.

Y hasta aquí los pasos para diseñar una rutina de mañana efectiva, consciente, sostenible y que nos predisponga a empezar el día de la mejor manera. Recuerda: La primera hora de la mañana es el timón del día. Así que te invito a empezar mañana mismo.

En próximos artículos os contaré cómo crear vuestra rutina de mañana paso a paso y cuál es la que yo sigo ahora mismo. Si no estás en la Newsletter, te invito a suscribirte para no perderte nada. 🌼

¡Nos vemos pronto! ✨